Stress & Achtsamkeit

Dieser Workshop bietet den Teilnehmer*innen einen Überblick über die Entstehung von Stress, seine körperlichen und psychischen Auswirkungen und wie wir ihn mit unseren eigenen Gedanken verstärken aber auch bewältigen können.

Dabei werden die eigenen Erfahrungen der Teilnehmerinnen in verschiedenen praktischen Übungseinheiten miteinbezogen. 

Gemeinsam werden Wege der Stressbewältigung erarbeitet und Achtsamkeitsübungen ausprobiert.

Inhalte des WS:

• Die 3 Aspekte von Stress
• Die Stressampel
• Stressreaktionen
• Die 3 Hauptsäulen der Stresskompetenz
• Erholung und Achtsamkeit

Dauer des Workshops: 1,5 – 2 Stunden.

Dieses Angebot richtet sich an Gemeinden, Vereine und Organisationen im Burgenland. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die in Ihrem Bezirk zuständige regionale Mitarbeiterin von FEMININA (siehe Kontakte).